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香丹清:日常生活中应该这样保护肠道健康

时间:2019-11-23 22:45  作者:admin  来源:未知  查看:  

  据相关数据显示,在中国,受肠胃疾病困扰的的人数大概有3000万人,除了皮肤之外,肠胃是和外界接触最多的器官,因此如果生活习惯稍不注意,就很容易患上肠胃疾病,进而影响身体健康。那么,我们平时要如何保护肠道健康呢?香丹清专家下面给大家支几招。

  首先,保护胃肠道最应该做到的就是在日常饮食方面要定时定量,养成按时吃饭的好习惯。另外,在吃饭时要细嚼慢咽,多吃清淡易消化的食物,这主要是因为我们日常所吃的食物中,除了维生素、无机盐和水可以直接被吸收外,蛋白质、脂肪和糖类都是复杂的大分子有机物,需要经过各个器官的消化和吸收过程后,才能完成营养的输送和排出。所以,细嚼慢咽有助于消化过程的进行,对胃肠的损伤也会将至最低,同时还有处于排便,缓解便秘的症状。

  其次,要注意精神对胃肠道功能的影响。从中医的角度来说,精神过度紧张、精神过度刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃肠道疾病发作和加重的概率大大增加。因此,患有胃肠道疾病的患者要积极调整心理卫生健康状态,时刻保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  再者,要有规律的生活,并加强锻炼。有规律的生活对于健康也是非常重要的,尤其是有肠胃健康隐患的人,更需要有严格的作息,保证充足的休息和睡眠。同时,经常锻炼身体促进胃肠道的蠕动和分泌,为肠胃减轻负担,同时也能有效促进胃肠蠕动,降低便秘的风险。

  另外,胃肠道功能不佳的患者还要注意天气变化对胃肠道功能带来的不利影响。据了解,天气寒冷时胃肠道蠕动能力通常较差,此时需要通过增加保暖衣服来呵护胃肠道的适宜温度,在天气炎热的夏季还要采取合适的降温措施,避免因温度过高导致胃肠道发生滞留病症。

  最后,对于一些便秘患者,或者胃肠道功能自身有一定损耗的患者,可以通过服用香丹清来保护胃肠道健康状态,养成良好的排便习惯。形成每天早晨排便的良好习惯。养成固定排便习惯对于一些胃肠道功能存在隐患的患者来说,是非常重要的,对健康也是有积极意义的。

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